高山病には腹式呼吸

リマ→クスコ→マチュピチュ→チチカカとよくあるツアールートで移動しました。ガイドさんから「息を吸いながらお腹を膨らませ、吐きながらお腹をペチャンコにする腹式呼吸を30分に1回、30秒間やると良い」と聞いたので思い出した時にやっていました。血液の循環が良くなるからだそうです。煙草もビールも我慢出来なかったので、程々にいただいてはいたのですが症状はゼロ。もちろん個人差があるとは思いますがお・ま・じ・な・い！とでも思ってやってみて下さい。