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長時間のフライト後に標高4000ｍのエルアルト空港に降り立つので、
渡航前は高山病にならないかとても心配していました。
しかし、現地では無事軽度の症状（軽い頭痛、しびれ等）で済みました。
あくまで私の場合ですが、少しでも参考になれば、と思います。
対策1. 日本で高山病予防薬（ﾀﾞｲｱﾓｯｸｽ）を処方してもらう
到着の前日から４日間、朝晩に飲む
（私はとても効果がありました。飲むとすぐ症状が軽くなりました。）
対策2. 食べる酸素
タブレットタイプのものを日本で購入し持参
対策3. 現地のペットボトル水―酸素入りORコカ茶をこまめに飲む
こまめな水分補給は大事です
対策4. 食事はいつもの半分程度に
（一度お腹いっぱい食べた時、吐き気に襲われました。それから意識的に食べる量を減らしたら、そのようなことはなかったです）
対策5. エルアルト空港には酸素Cafeがあります。待ち時間等はそこで過ごすと楽かもしれません
対策6. よく寝ること 昼寝タイムが多くあったので体力が回復したのかも
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