高山病対策

ペルーへの旅で一番心配していたことは、高山病。
リマに到着後、すぐに薬を手配した。

購入したのは『Acetak(アセタク）』（基本的にバラ売りで、１錠１００円ほど）
服用は　朝食後に１錠、夕食後に１錠、１日２回で８時間以上あける。

私は大丈夫でしたが、知人の女性は「指先が痺れる」とか、多少の副作用もあるようです。

他に、ホテルでは無料のコカ茶があり、それを飲んだり「こまめに水分を補給する」ことも良いそうです。

また、身体が順応するまで高地では「ゆっくり行動する（走らない）」「腹八分目」「アルコールも控える」ことも効果があるそうです。