高山病を侮るなかれ

ラダックの最大都市であるレーの標高は約3,650m。
富士山の頂上とほぼ同じです。

トラベルクリニックで処方してもらった高山病予防薬（ダイアモックス）を医師の指示どおりに服用し（到着前日から1回半錠・朝夕）、基本事項を守って過ごしましたが、残念ながら滞在中はずっと不調でした。

〈基本事項〉
①小まめに水分補給する
②急がずゆっくり歩く
③暴飲暴食をしない

〈私が悩まされた高山病の症状〉
①常に息切れしている状態
②思うように歩けない（上り階段を数段上がっただけで一休みしなければならないほど）
③全身倦怠感
④めまい

流石に酸素ボンベや病院のお世話になることはありませんでしたが、かなりしんどかった。
標高の高い地域にはこれまでにも行きましたが（ブータンとかメキシコシティとか）、何れも予防薬無しで普通に過ごせたのに…

タイトルどおり、「高山病を侮るなかれ」です。