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回答（2件）

• ウユニの現地ツアーで防寒着は借りられますか

  • エリア： ウユニ

  今頃のウユニ塩湖の夜や朝は凄く寒いことを教えてもらいました。
  現地ツアーで防寒着を借りることはできますでしょうか。旅行会社によって違うと思いますが、ホタカあたりはどうでしょうか。
  
  細かいことで...もっと見る

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  • 回答日：2018/03/16 11:23:25
  • 回答者： ららんらさん
  • 経験：あり

  現地ツアーではありませんが、日本からのツアー参加でウユニ塩湖に行きました。
  防寒着のレンタルはなかったです。
  長靴のレンタルはありましたが、現地のガイドさんによって長靴のレンタルもあったりなかったりするようです。私は持って行きました。
  気になるのであれば、代理店などに事前に聞いたほうが良いかと思います。
  
  防寒着は、ユニクロのウルトラライトダウン、スキーなどで使うネックウォーマー、ニット帽、あとマイクロファイバーで作られたモコモコの靴下、ジーンズの下にタイツを着ていました。
  旅行中も使えましたし、ウルトラライトダウンは収納もかさばらずにオススメですよ。
  上記の格好でそれほど寒さは感じませんでした。
  
  他に必要なのは、サングラス、日焼け止め、手袋でしょうか。
  肉眼で景色を楽しみたいとは思いますが、あまり見ていると緑内障などになってしまうそうです。
  本当にすごい光量です。
  あと、とんでもなく日焼けします。
  男性でしたら気にしないかもしれませんが、手も焼けます。
  ポケットに手を突っ込んでいれば良いですが、写真なども撮ると思うので、手袋や日焼け止めを塗るなどしておいたほうがいいです。
  
  参考になれば…。

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  基本情報

• 高山病対策＆対応について教えて下さい。

  • エリア： クスコ

  75歳の母の願いを叶えペルー旅行に行きます。
  （日本⇔ペルー間のみチケット購入済みです）
  
  下記のような計画をしているのですが、
  高山病が懸念されます。
  
  75歳の母と40代夫婦と一緒に行...もっと見る

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  • 回答日：2016/12/12 12:05:01
  • 回答者： ららんらさん
  • 経験：あり

  数年前にペルーとボリビアに行ってきました。
  ツアーでの参加でしたが、高山病になり、途中リタイアされた方もいましたので、高山病の症状を間近で見たことがあります。
  幸い、自分はなりませんでしたが、ガイドさんに言われて呼吸には注意していました。
  
  まず、質問にあった「クスコ下りた瞬間に高山病の症状が出るのか」ですが、すぐには出ません。
  標高の低い所から高い所へ行った直後は、体に酸素が十分にあります。
  体内酸素が低下しすぎると症状が出てきます。
  
  クスコ到着後ですが、普段のように動くのはやめた方が良いです。
  ゆっくり歩くこと、疲れたらすぐ休むことです。立ち止まるだけでも良いです。
  私は、草花の写真を撮ろうとして「しゃがんで立つ」だけでも立ちくらみしました。
  
  呼吸ですが、「ゆっくり鼻から吸って、口をすぼませてゆっくり吐く」というのを10回くらい、気づいた時に繰り返してください。そうすると、体内に酸素が入りやすくなるそうです。私は、これをずっと続けていました。
  ちょっと見た目は悪いのですが･･･個人的に効果があったと思います。
  
  ダイアモックスも念の為、持っていきました。
  一応飲んでいましたが、効果は良くわかりませんでした。
  そして、ガイドさんも「気休めだ」と言ってました。（笑）
  高山病の初期症状は、頭痛が多いので、向こうの人は頭痛薬（鎮痛剤）を飲むそうです。
  
  色々と不安になるような事ばかり書きましたが、大抵のホテルには酸素ボンベがあるので、頭が痛くなってきたら、使わせてもらうと良いと思います。
  （あまり吸い過ぎても良くないみたいですが。）
  「とにかく無理に行動せず、疲れたら休む」を心がけること、
  食事の後はすぐに動かない（消化に血液を使う為）など、ゆっくり行動することをオススメします。
  
  リマのセビーチェ（魚のマリネ）はとってもおいしいかったです！
  是非、食べてみてください！ クスコ市街

  スポット ：

  クスコ市街